EMDR

In mijn coachpraktijk gebruik ik EMDR ( Eye Movement Desensitization and Reprocessing)  als therapeutische methode omdat het een bewezen effectieve methode is die vrijwel altijd direct de angst verminderd en de gedachten en gevoelens over de traumatische ervaring verandert.

EMDR is niet altijd nodig om een geboortetrauma te verwerken. Vaak geeft het uitgebreid bespreken van het zwangerschaps/ bevallingsverhaal als onderdeel van coaching al veel herstel en verlichting van de klachten. We evalueren dan ook op meerdere momenten hoeveel klachten je nog hebt, hier gebruik ik verschillende tests voor.

Als blijkt dat je nog PTSS klachten hebt, bepaal ik of er geen contra-indicaties zijn voor EMDR en kan ik EMDR toepassen.

"Dat ene beeld wat ik steeds voor ogen had als ik terugdacht aan mijn bevalling is na EMDR weg, en ik herinner me nu ook fijne momenten die ik
eerder vergeten was."

Waarom werkt EMDR zo goed

EMDR is wereldwijd de meest gebruikte en een wetenschappelijk bewezen effectieve methode om traumatische gebeurtenissen te verwerken.

Tijdens de EMDR behandeling wordt het werkgeheugen dubbel belast door tegelijkertijd kort aan de traumatische gebeurtenis te denken en vingerbewegingen (of lampjes / piepjes) van de coach te volgen. Het kost de hersenen moeite om deze twee taken tegelijkertijd uit te voeren en door de concurrentie tussen deze taken van het werkgeheugen krijgt de taak van het volgen van het volgen van de vingers voorrang boven het herbeleven van de traumatische ervaring. Er is dan geen plaats meer voor de levendigheid en naarheid van de ervaring en er wordt een andere betekenis aan de ervaring gegeven.

De herinnering aan de ervaring blijft bestaan maar de lading verandert. De emoties, lichamelijke spanning en gedachten verdwijnen naar de achtergrond.

Hoe pas ik EMDR toe?

Vooraf bepalen we wat het naarste beeld is wat er in je opkomt als je aan de traumatische ervaring denkt. Tijdens de EMDR-behandeling denk je kort aan dit beeld terwijl je ondertussen mijn vingers volg die ik steeds zo’n 30 seconden voor je gezicht beweeg op ongeveer 30 centimeter afstand.

Na elke set bewegingen hoef je even niets te doen en vraag ik je wat er veranderd is, waarna je daar weer op concentreert en opnieuw de vingerbewegingen volgt. Dit herhalen we totdat het naarste beeld niet meer goed is op te roepen en je gedachten en gevoelens bij je ervaring zijn veranderd.

Na de EMDR-behandeling kan je je vermoeid voelen omdat het uitvoeren van de twee taken, het volgen van de vingerbewegingen en het concentreren op je trauma, best intensief is. Het is fijn om de rest van de dag wat rustiger aan te doen.

In de volgende sessie bespreken we het resultaat, evalueren of en in welke mate je nog klachten hebt en kunnen we de EMDR zonodig nog herhalen.