Coaching na een nare of traumatische zwangerschap, bevalling of kraambed

Voor moeders, vaders en partners die de periode rondom zwangerschap, bevalling of kraambed als heel ingrijpend hebben ervaren.

Nare of traumatische ervaring

Een traumatische gebeurtenis is iets wat je overkomt, je hebt er niet om gevraagd


Wat kan ik voor je doen?

Ik help je de gebeurtenissen rond je zwangerschap of bevalling te duiden en daarmee je zwangerschaps- en bevallingsverhaal beter te begrijpen. Omdat ik je intensief begeleid in het verwerken van jouw nare ervaring leer je weer hoe je weer stevig in je schoenen kunt staan zodat je met rust en vertrouwen naar de toekomst kan kijken en weer kunt genieten.

Na het verwerken van je traumatische ervaring kan je ineens  ruimte voelen voor het oplossen of aangaan van andere thema’s in je leven waar je niet tevreden over bent of die samenhangen met het ontstaan van de traumatische ervaring.  Zoals het omgaan met gevoelens, het verwerken van een verlies, faalangst, perfectionisme, aangeven van je grenzen, het hebben van weinig zelfvertrouwen. Als je dit wilt kunnen we hier gericht verder mee werken in een voor jou op maat gemaakt coachtraject of losse coachsessies. Zodat je weer goed in je vel zit, plezier naar de toekomst kijkt en goed voor jezelf zorgt.

"1 op de 5 vrouwen ervaart de bevalling als traumatisch. Bijna een kwart van de vrouwen kijkt na 3 jaar nog negatief terug op haar eerste bevalling."

Herken je dit?

  •   •  Je voelt je gespannen of angstig
  •   •  Je voelt je vaak verdrietig
  •   •  Het lukt je niet om te genieten
  •   •  Je hebt herbelevingen
  •   •  Je kan je moeilijk concentreren
  •   •  Je voelt je snel geïrriteerd of geërgerd
  •   •  Je vermijdt situaties
  •   •  Je vindt het moeilijk om te genieten
  •   •  Je voelt je vlak of somber
  •   •  Je droomt over de zwangerschap/ bevalling en hebt nachtmerries
  •   •  Je loopt vast na een (herhaalde) miskraam of zwangerschapsbeëindiging
  •   •  Je kan je maar moeilijk herinneren wat er gebeurd is tijdens de bevalling
  •   •  Je voelt je onzeker
  •   •  Je voelt je eenzaam of leeg
  •   •  Je voelt je verdrietig (ook al is je baby gezond)
  •   •  Je had het gevoel dat jouw (baby’s / partner’s) leven in gevaar was en daar heb je last van
  •   •  Je bent bang voor een volgende zwangerschap of bevalling

Wat is de volgende stap

  • Dat jij een nare ervaring hebt gehad, daar kon je niets aan doen. En nu ben je hier, op zoek naar de volgende stap.
  • 1. Lees hieronder wat meer informatie per thema.
  • 2. Laten we afspreken voor een vrijblijvende kennismaking en intake om het coachtraject vorm te geven.
  • 3. Vertel je verhaal. 
  • 4. We werken samen in een kortdurend coachtraject om je traumatische ervaring te behandelen en te verwerken.
  • 5. Ervaar vertrouwen vanuit verwerking en groei door  coaching op jouw persoonlijke ontwikkeling.
  • 6. Telefonisch of online nazorg en evaluatiegesprek: we kijken terug, maar vooral vooruit zodat je weet hoe je altijd weer kan terugvallen op de vaardigheden die je geleerd hebt. 

(Herhaalde) Miskraam of Zwangerschapsbeëindiging

Een (herhaalde) miskraam of zwangerschapsbeeindiging, om welke reden dan ook, kan je als traumatisch hebben ervaren, ook als deze zonder complicaties als heftige pijn, veel bloedverlies of een medische ingreep heeft plaatsgevonden.

Ruim een derde van de vrouwen die een miskraam heeft gehad, heeft hier na 3 maanden nog last van. Zij ervaren PTSS klachten; ontzettend veel vrouwen dus. Het aantal vrouwen dat verdriet, angst, somberheid en onzekerheid ervaart na een miskraam en daar in het dagelijkse leven last van heeft ligt nog hoger.

Misschien had je vooraf niet verwacht dat de miskraam of zwangerschapsbeëindiging zoveel met je zou doen, of dat je er na langere tijd nog last van zou hebben. Als het door vruchtbaarheidsproblemen of een fertiliteitstraject lang heeft geduurd voordat je eindelijk zwanger was en de door jullie zo gewenste zwangerschap eindigde in een miskraam, kan het een flinke klap zijn die soms moeilijk te verwerken is, naast de angst en onzekerheid die je voelt en de hoop op een gezond kindje.

Over miskramen en het beëindigen van de zwangerschap wordt vaak weinig gesproken; misschien had je het nieuws over de zwangerschap nog niet gedeeld of er wordt er na verloop van tijd niet meer gevraagd naar hoe het met je gaat, terwijl je merkt dat het niet goed met je gaat. Hier alleen mee blijven rondlopen voelt eenzaam en alleen. Ik help je graag bij het verwerken van deze ervaring.

Rondom de zwangerschap

Wanneer je zwangerschap niet verloopt zoals je had verwacht of gehoopt, kan je hier tijdens de zwangerschap en naderhand nog veel last van hebben.

Misschien heb je je erg ziek gevoeld, had je last van Hyperemesis Gravidarum. Lukte het niet goed om zwanger te worden en heb je je hier veel zorgen over gemaakt of een intensief fertiliteitstraject doorlopen om zwanger te worden. Misschien waren er zorgen over de gezondheid van jullie baby en heb je slecht nieuws gekregen stond je voor een moeilijke keuze. Of heb je te maken gehad met een verlies in je omgeving of eerder onverwerkt verdriet wat nu naar boven komt.

Maar ook het veranderen van je lichaam en de invloed die de zwangerschap heeft op je psyche en emoties kan je als zwaar hebben ervaren. Als je merkt dat je niet goed in je vel zit en niet goed kunt genieten, nodig ik je uit om contact op te nemen. 

Rondom de bevalling

Als verloskundige en bevallingsverwerkingsspecialist  en als moeder die een nare bevallingservaring heeft meegemaakt, weet ik wat de impact kan zijn van een traumatische of nare bevalling en de intense stress en machteloosheid die je daarna kan ervaren. Hoe het zich verweeft in je dagelijks leven. Het beïnvloedt hoe jij je leven beleeft, plezier ervaart, omgaat met je kinderen, je relatie, je werk en het zorgen voor jezelf.  Dat laatste is misschien wel het belangrijkste want daar begint het mee. Het zorgen voor jezelf komt vaak op de laatste plek.

Misschien is je bevalling al een aantal maanden of jaren geleden en merk je nu dat je vastloopt en niet meer kunt genieten. Wellicht realiseer je je nu dat je traumatische bevalling of zwangerschap de oorzaak was van alle stress en spanning die je voelt.

 

Alsof de bliksem is ingeslagen

Waar het je eerder nog lukte om niet te veel te denken aan de bevalling, lukt het ineens niet meer. Aankondigingen van zwangerschappen om je heen, een kraamvisite, het verlies van een dierbare, of op nacontrole bij je verloskundige;  ineens voelt het alsof de bliksem is ingeslagen en ben je in gedachten weer terug in dat moment en zie je jezelf weer in die situatie tijdens de zwangerschap of bevalling. De situatie waarin je je zo naar, onveilig, alleen of niet gezien voelde. Je slaapt slecht en bent moe, snel geïrriteerd of somber. En het lukt je niet dit alleen te doorbreken.

Vrouwen én mannen kunnen intense psychologische stress ervaren na een nare of traumatische zwangerschap of bevalling. Hoewel hier steeds meer over bekend wordt, wordt er nog te weinig over gesproken. Ook na een zwangerschap of bevalling die volgens de verloskundige of gynaecoloog als ‘normaal’, ‘goed’ of ‘volgens het boekje’,  wordt beschreven kan het voor jou heel anders voelen.

Soms merken moeders en vaders dat ze een nieuwe zwangerschap niet meer aandurven na een nare traumatische zwangerschap of bevallingservaring. Wanneer ze dit wel aandurven voelen ze zich vaak angstig en gespannen en kunnen daarom niet genieten van deze ervaring, wat vaak zorgt voor nog meer spanning, schuldgevoel en zorgen over de relatie en binding met de baby.

Ook later is het nog steeds en misschien wel juist, zinvol en belangrijk om een ingrijpende zwangerschap- of bevallingservaring te verwerken en de rust en ruimte te voelen die er ontstaat als je deze ervaring niet meer in je dagelijkse leven hoeft mee te dragen. Ik help je hier graag bij.

"5 tot 10 % van de mannen ontwikkelt een depressie rondom de geboorte van een kind".

Als partner van

Er was een ingrijpende gebeurtenis en jij was erbij. 

Als partner wordt je onbedoeld soms vergeten. De ervaring had een grote impact en mensen om je heen vragen; “hoe gaat het met moeder en kind”? Maar hoe gaat het met jou? Hoe heb jij het ervaren en welke impact heeft het op jou gehad? Merk jij dat deze ervaring je belemmert in je dagelijks leven, hoe je je voelt of hoe je functioneert op je werk?

Ook jij als partner kan PTSS (klachten) hebben na een nare traumatische zwangerschap of bevalling. En het heeft invloed op alle aspecten van je leven en hoe je dit beleeft.

5 tot 10% van de mannen krijgt of heeft een depressie rond de geboorte van een kind. Niet de somberheid, maar vooral frustratie, boosheid en prikkelbaarheid staan dan vaak op de voorgrond, en het gevoel niet lekker in hun vel te zitten.  De klachten pieken vaak 3 tot 9 maanden na de geboorte. Mannen zijn minder geneigd steun en hulp te zoeken voor hun klachten, ze vinden het vaak vooral belangrijk dat het goed gaat met hun partner en kind. 

Jouw verhaal is zeker net zo belangrijk. Graag help ik je bij deze inzichten en verwerking.